Главная / Методические материалы / Спорт в школе и здоровье детей
Техника владения мячом
Автор(ы): Трофимов Сергей Владимирович, педагог дополнительного образования
Notice: Undefined variable: content in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 278
Задачи: - Совершенствование техники владения мячом «пас – приём».
- Развитие быстроты координационных качеств.
- Воспитание коллективизма и взаимовыручки.
Инвентарь: мячи, фишки.
Место проведения: спортзал
| Части занятия | Содержание тренировки | Дозировка | Организационно методические указания | 1
15 минут | Разминка. 1) Построение. Сообщение цели и задач занятий.
2) Бег по кругу.
Комплекс общеразвивающих упражнений.
Повороты туловища
Наклоны, упражнения на гибкость и пресс.
Махи ногами вперёд-назад.
- в сторону для мышц паха.
Упражнения для ног.
Бег приставным шагом,
- скрестным
- прыжки вперёд в сторону с доскоком
- с высоким подниманием бедра
- с захлёстом голени
- прыжки вверх-вперёд
- спиной вперёд
- рывок с ходу |
1 мин
4 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
1 круг.
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз | Выдать майки.Темп средний, плечи расслаблены, руки в локтях согнуты.
Ноги неподвижны, выполняется в парах, с мячом.
Исходное положение сидя.
Большая амплитуда.
Руки на поясе.
Держать равновесие
Выполняем поперёк зала
Добегаем по кругу до исходного положения |
| Части занятия | Содержание тренировки | Дозировка | Организационно методические указания | 2
20 минут | Основная часть1) Передача мяча в парах.
- внутренней стороной стопы
- внешней стороной
- в одно касание
- в движении
- вперёд-назад
- с переводом в стороны
2) Передача в парах, приём в движении.
3) Короткая и прямая передача, длинная и диагональная
4) Передача, приём в четвёрках.
5) Передача после обводки.
6) Передача- приём с разворотом.
7) Передача с лёта левой, правой ногой.
8) Остановка грудью с последующей передачей с лёта.
9) Передача мяча головой.
10) Бег с мячом со сменой направления движения. Четыре колонны игроков расположены по четырем углам квадрата со стороной 20 метров, по сигналу ведут мяч в направлении противостоящей колонны, где мяча нет. Добежав до первого игрока противоположной колонны, ведущий мяч останавливает его, а сам бежит к колонне, расположенной по диагонали
Рисунок 1 |
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
Добавлено: 2018.07.01 | Просмотров: 339
При использовании материалов сайта, активная ссылка на AREA7.RU обязательна!
|
Notice: Undefined variable: r_script in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 340
|
