Главная / Рефераты / Рефераты по физкультуре и спорте

Реферат: Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов

Notice: Undefined variable: ref_img in /home/area7ru/area7.ru/docs/referat.php on line 323

Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов

В.А. Воеводкин Кандидат педагогических наук А.Ю. Кейно, Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, Тамбов
В настоящее время у представителей лыжных видов спорта и любителей зимних прогулок большой популярностью пользуются коньковые лыжные ходы. Быстро освоить динамичные и скоростные способы передвижения на лыжах хотят многие молодые спортсмены и энтузиасты лыжных прогулок. Однако без большой тренировочной работы добиться успеха в освоении техники коньковых ходов довольно сложно. В то же время школьная программа по физической культуре предполагает многолетнюю лыжную подготовку, где в процессе учебно- тренировочных занятий закладывается база для дальнейшего физического развития учащихся.
Цель нашего исследования - экспериментально обосновать эффективность ускоренной методики обучения технике коньковых ходов.
В исследовании участвовали студенты Института физической культуры ТГУ им. Г.Р. Державина г. Тамбова, прошедшие базовый школьный курс по лыжной подготовке.
1-я группа - экспериментальная - была сформирована из студентов 1-го курса (12 человек). Объем занятий составил 36 ч.
2 группа - контрольная - включала студентов 2-го курса (12 человек), которые год назад прошли курс лыжной подготовки (36 ч), включавший классические ходы и элементы горнолыжной техники. На 2-м курсе студенты в основном изучали полуконьковый и коньковые ходы (36 ч).
В экспериментальной группе учебный процесс на уроках лыжной подготовки был спланирован по программе 2-го курса с добавлением элементов горнолыжной техники.
До начала обучения и по его завершении в экспериментальной и контрольной группах были проведены киносъемки техники полуконькового и одновременного двухшажного конькового ходов. На кинограммах первой киносъемки были выявлены ошибки в выполнении техники:
1. В работе ног:
- неполное перемещение массы тела с одной ноги на другую;
- неустойчивое равновесие в фазе скольжения на одной лыже;
- незаконченный толчок ногой;
- резкие движения маховой ногой при подтягивании ее к опорной;
- преждевременная постановка лыжи на внутренний кант, что ограничивает использование скользящей поверхности лыжи;
- слабое подседание на опорной ноге при выполнении отталкивания (в полуконьковом ходе).
2. В работе рук и согласованности движений:
- отсутствие правильной согласованности работы рук с движениями ногами;
- незаконченный толчок руками (в основном в экспериментальной группе).
3. В движении туловища:
- недостаточный наклон туловища при отталкивании руками;
- резкое выпрямление после окончания толчка руками.
Таблица 1. Протокол контрольного тестирования экономичности техники

Контрольная группа

№

Ф.И.О.

Результат на 300 м

Ср. скорость, м/с

Средняя - ЧСС, уд/мин

Пульсовая стоимость, уд/м

Ро-в

1.02,9

4,769

189

0,660

Во-в

1.03,7

4,709

188

0,665

Ко-в

1.04,8

4,629

184

0,662

Фи-в

1.06,1

4,538

182

0,668

Ха-в

1.07,4

4,451

179

0,670

Са-в

1.07,7

4,431

187

0,703

Ка-в

1.08,6

4,373

181

0,690

Ус-в

1.10,0

4,285

183

0,711

Ма - в

1.11,6

4,189

176

0,700

Шу-в

1.11,9

4,172

180

0,719

Со-в

1.13,0

4,109

174

0,705

Та - в

1.13,8

4,065

176

0,721

М= 1.08,4

4,393

182

0,689

Му-н

1.03,2

4,746

192

0,674

Гр-н

1.05,3

4,594

185

0,671

Бы - в

1.06,4

4,518

188

0,693

Ск-х

1.06,7

4,497

183

0,678

Ко-в

1.07,5

4,444

189

0,708

Ст-в

1.08,4

4,385

180

0,684

Ко-в

1.09,8

4,297

182

0,705

Гу-в

1. 10,5

4,255

187

0,732

Кн-в

1. 12,0

4,166

178

0,728

Ку-в

1. 12,1

4,160

181

0,725

Пу-н

1. 13,5

4,081

177
<...

ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами реферата (доклада, курсовой) урезан на треть (33%)!

Чтобы просматривать этот и другие рефераты полностью, авторизуйтесь на сайте:

Простая ссылка на эту работу:

Ссылка для размещения на форуме:

HTML-гиперссылка:

Добавлено: 2010.10.21
Просмотров: 1351

Notice: Undefined offset: 1 in /home/area7ru/area7.ru/docs/linkmanager/links.php on line 21

При использовании материалов сайта, активная ссылка на AREA7.RU обязательная!

Notice: Undefined variable: r_script in /home/area7ru/area7.ru/docs/referat.php on line 434