| Части занятия | Частные задачи | Содержание учебного материала | Дозировка | Методические указания |
| Подготовительная часть | Организовать группу. | Построение в шеренгу, сообщение темы занятия, выполнение команд «Равняйся!». «Смирно!» Чтение письма. | 1 мин. | Добиваться правильного выполнения команд. |
Закреплять умение выполнять заданное
упражнение по сигналу. Упражнять в беге с преодолением препятствий. | 1 .Ходьба с высоким поднимание колен и взмахом рук («Птица секретарь»).
2. Ходьба на высоких четвереньках («Обезьянки»).
3. Ползание с подтягиванием на руках («Крокодильчик»).
4. Легкий бег. | 2 мин. | 1. Носок тянуть вниз, руки через стороны вверх, спина прямая.
2. Ноги в коленях не сгибать.
3. Передвигаться с помощью рук, не отталкиваясь ногами.
4. Дышать носом. |
| Организовать детей. | Построение в шеренгу. Перевоплощение в туземцев. | 1,5 мин. | |
| Учить разнонаправленным перемещениям в колонне. | Перестроение в движении из колонны по одному в две колонны звеньями.
Назначаю звеньевых-капитанов.
Отправление в плавание. | 1 мин. | Построение колонн вдоль гимнастических скамеек. |
| Основная часть | Развивать координацию движений. | О.Р.У. на скамейках
«Проверим настроение»
И.п. – сидя верхом на скамейке, руки на поясе.
1 – руки в стороны;
2 – руки вверх;
3 – руки в стороны;
4 – вернуться в и.п. | 8 раз | Руки прямые, спина прямая. |
| Включить бвые мышцы туловища в растягивание. | «Чистота палубы корабля»
И.п. – то же.
1 – руки в стороны;
2–3 – наклон вправо-влево, достать ладошкой пол;
4 – вернуться в и.п. | 8 раз | При наклоне сохранять равновесие, не отрывать ноги от пола. |
| При выполнении упражнения сохранять равновесие. | «Поднять паруса»
И.п. стоя боком около скамейки, руки на поясе
1 – поставить правую ногу на скамейку;
2 – поставить левую ногу на скамейку;
3 – поставить правую ногу на пол;
4 – поставить левую ногу на пол. | 4 раза | Выполнять строго под счет, одновременно. |
| Включить в растягивание косые мышцы живота. | «Смотрим в бинокль»
И.п. – сидя на скамейке, руки на поясе
1 – встать в пол оборота, приложить правую (левую) руку ко лбу;
2 – вернуться в и.п. | 8 раз | Прикладывать руку соответственно повороту туловища. |
| Включить в растягивание мышцы спины. | «Плывем»
И.п. – то же
1 – руки вперед, потянуться за руками;
2 – вернуться в и.п. | 8 раз | Выполнять наклон не мешая впереди сидящему. |
| Формирование умения ориентироваться в пространстве, следить за дыханием | «Сходим на берег»
И.п. – стоя боком около скамейки, руки на поясе;
1–3 – прыжки вперед;
4 – поворот кругом, прыжки ...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
