Главная / Методические материалы / Спорт в школе и здоровье детей
Урок по физической культуре Метод круговой тренировки
Автор(ы): Городилов Сергей Аликович, учитель физической культуры
Notice: Undefined variable: content in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 278
Задачи урока: - Образовательная: совершенствование физических упражнений, закрепление навыков и умений детей.
- Развивающая: развитие физических, психических качеств, силовых способностей, ловкости, внимания.
- Воспитательная: воспитание волевых качеств, самостоятельности ,взаимопомощи, взаимовыручки детей, трудолюбия.
Цель урока: Укрепление здоровья, развитие физических качеств путем круговой тренировки.
ХОД УРОКА
| Часть урока | Содержание | Нагрузка | ОМУ | Подготовительная часть
Основная часть | Построение, приветствие. Настроить детей на рабочий лад: 1 - подняли руки вперед ладони вовнутрь
2 - сжали кисти в кулак указательный палец смотрит вверх
3 - прижали указательный палец к кулаку
4 - опустили руки вниз, (при этом плечи выпрямляются).
Сообщение задач урока.
Подготавливаем стопу к предстоящей работе:
1 - подъем на носки
2 - опускаемся на пяточки
3–4 то же
-попеременно поднимаемся на носок и пятку
Упражнения на внимание:
И.п.- стоя взявшись за руки (выполняется под счет)
1. Шаг правой.
2. Шаг левой.
3. Шаг правой.
4. Шаг левой приставить.
5. Поворот влево с правой.
6. Левую приставить.
7. Шаг вправо правой.
8. Левую приставить.
Возвращение в и. п. в том же порядке со сменой ног.
Строевые приемы:
Напра-во!
Нале-во!
Прыжком кру-гом!
Прыжком нале-во!
Упражнения в ходьбе:
- на носках руки вверх
- на пяточках руки за спину
- перекаты с пятки на носок с вращением рук в плечевых суставах
- выпады на каждый шаг руки на пояс
Упражнения в беге:
- по диагонали
- противоходом
- с прямыми ногами вперед
- высоким подниманием бедра
- приставными шагами правым (лев.) боком
- скрестный шаг пр., лев руки в стороны
ОРУ на месте:
1. И.п. основная стойка руки вниз
1-пр. вперед на носок , руки вперед
2-пр. в сторону на носок, руки вверх
3-пр. назад на носок, руки в стороны
4-и.п.
С левой ноги тоже.
2. И.п. о.с. руки вперед:
1–4 - вращение в локтевых суставах на себя
5–8 - вращение в локтевых суставах от себя
3. И.п. о.с. руки на пояс:
1 - наклон назад
2 - наклон
3 - касание руками пола
4 - и.п.
4. И.п. о.с.руки в стороны:
1 - поворот вправо
2 - и.п.
3 - поворот влево
4 - и.п.
5. И.п. о.с. руки на пояс:
1–4 - вращение правой в тазобедренном суставе от себя
5–8 - от себя
6. И.п. о.с. руки на пояс:
1 - выпад правой, руки вверх
2 - и.п.
3 - выпад левой, руки вверх
4 - и.п.
7. И.п. о.с. руки на пояс:
1 - прыжком широкая стойка ноги врозь хлопок над головой
2 - и.п.
3–4 то же.
И так, ребята, переходим к основной части. Наш урок будет проходить в виде круговой тренировки. Перед вами представлены шесть станций на каждой станции дано свое задание с упражнением. Начиная с первой станции я показываю упражнения , которые они должны выполнять на каждой станции по очереди т.е. по кругу. После рассказа и показа общее построение класса ,затем делю их на шесть групп и каждая группа отправляется каждая к своей станции. По моей команде ребята начинают выполнять упражнения на своей станции, по свистку они заканчивают выполнять и переходят к следующей станции. И так они должны пройти все станции по очереди
1 СТАНЦ.
6 СТАНЦ. 2 СТАНЦ.
5 СТАНЦ. 3 СТАНЦ.
4 СТАНЦ.
1 ст.- и.п. - упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
2 ст. – и.п. вис стоя на гимнастической стенке, поднимание согнутых в коленях ног.
3 ст.- и. п. - лежа на спине руки за голову, сгибание и разгибание туловища с отягощением.
4 ст. – приседания с гирей, хват спереди.
5 ст. - и.п. - приседания с гирей, хват сзади.
6 ст. - и.п.- прыжки через скакалку. | 2 р.
24 р.
24 р.
3 р.
...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
Добавлено: 2015.03.26 | Просмотров: 739
При использовании материалов сайта, активная ссылка на AREA7.RU обязательна!
|
Notice: Undefined variable: r_script in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 340
|
