Главная / Методические материалы / Спорт в школе и здоровье детей

Урок физической культуры


Автор(ы): Серебрякова Татьяна Викторовна, учитель физической культуры

Задачи:
  1. Совершенствование силы и точности удара битой по мячу.
  2. Совершенствование точности подброса мяча.
  3. Совершенствование передачи и ловли мяча (владение мячом).
  4. Развитие двигательных качеств посредством подвижной игры «Лапта».
Инвентарь:
  1. Бита (лапта) на пару.
  2. Мяч малый на пару.
  3. Медицибол на класс.
Содержание урока Дозировка Методическиеуказания
1. Сформироватьвнимание учащихся на уроке
Построение, сообщение задач урока. 1 мин Обратить внимание на внешний вид учащихся.
2. Подготовитьорганизм к предстоящей нагрузке
Разминка
В ходьбе:
1. Ходьба на носках, вращение кистями.
2. Ходьба на пятках, вращение предплечьями.
3. Ходьба на внешней стороне стопы, вращение руками.
4. На внутренней стороне стопы, руки за спину в замок.
5. В полном приседе, руки за головой (мальчики), на колени(девочки).
2 мин Обратить внимание наосанку учащихся
В беге:
1. Бег.
2. Приставным шагом:правым и левым боком.
3. Спиной вперёд.
4. С поворотамивправо, влево на 360°
5. Бег с высокимподниманием бедра.
6. Бег сзахлёстыванием голени.
3 мин
5 мин
Соблюдать ровность дыхания
Спина прямая
Соблюдаем дистанцию
Перестроение в колонну по два.
Упражнения с медициболом.
1. И.П. – основнаястойка руки вытянуты вперёд. Повороты головы вправо, влево. 12 раз Руки прямые в локтях несгибать
2. И.П. – основнаястойка руки вытянуты вперёд наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. 12 раз
3. и.п. – основная стойка руки вниз
1 – рукивверх, левую ногу назад на носок
2 – и.п.
3 – рукинад головой правая нога назад на носок
4 – и.п.
12 раз Прогнуться в спине
4. и.п. – стоя, ногина ширине плеч, руки вперёд
1 – поворот туловища вправо
2 – и.п.
3 – поворот влево
4 – и.п.
12 раз Руки вниз не опускать
5. и.п. – стоя ноги на ширине плеч руки перед грудью,пружинистые наклоны
1 – кправой ноге
2 – клевой
3 – вперёд
4 – и.п.
12 раз Ноги в коленях не сгибать
6. и.п. – стоя ноги на ширине плеч наклоны в стороны, рукинад головой.
1 – наклон вправо
2 – и.п.
3 – наклон влево
4 – и.п.
12 раз Ноги от пола не отрывать,наклоняться ниже
7. и.п. – о.с. руки вниз
1 – Приседание,руки вперёд
2 – и.п.
20 раз Пятки от пола не отрывать,спина прямая
8.и.п...

ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!

Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:

Ваш id: Пароль:

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ

Простая ссылка на эту страницу:
Ссылка для размещения на форуме:
HTML-гиперссылка:

Добавлено: 2015.04.17 | Просмотров: 511

При использовании материалов сайта, активная ссылка на AREA7.RU обязательна!