Главная / Методические материалы / Спорт в школе и здоровье детей
Тренировка юных спортсменов – это увлекательный способ войти в мир спорта
Автор(ы): Садовников Александр Михайлович, тренер-преподаватель
Notice: Undefined variable: content in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 278
Для того чтобы наше подрастающее поколение было здоровым, необходимо обращать внимание на развитие физкультуры и спорта, изменить отношение к “ физической культуре”, приобщать детей к здоровому образу жизни, ибо “ Без здоровья мы бесполезны и унизительны”. (Монтень)
Лыжи очень популярны. И это неудивительно: ведь зима длится у нас шесть месяцев и лыжи – весьма доступное, увлекательное и полезное занятие для наших учащихся. Регулярно занимающиеся лыжным спортом учащиеся меньше подвержены простудным заболеваниям, у них нормализуются биохимические показатели, увеличивается физическая работоспособность, повышаются показатели умственной активности. Лыжи предоставляют огромные возможности для воспитания характера, преодоления лени. Приобщая учащихся к лыжному спорту, надо помнить о том, что это не только сделает их более здоровыми, физически крепкими, но и воспитает важную для жизни привычку настойчиво доводить начатое дело до конца, преодолевая инертность, а также вырабатывает терпение, умение преодолевать трудности и стойкость.
Я набираю детей в группу начальной подготовки с 9-ти лет. Первый год у них 3-х разовые занятия в неделю. На 2-ом году обучения – 4-х разовые занятия. Ни для кого не секрет, что лыжные гонки – это очень тяжелый вид спорта, и монотонная однообразная работа порой отбивает желание заниматься именно лыжными гонками. Чтобы этого не случалось я стараюсь разнообразить занятия упражнениями из других видов спорта: легкая атлетика, футбол, волейбол, коньки, настольный теннис, велоспорт, зимний полиатлон, акробатика, гимнастика, стрельба из пневматического оружия. Чем старше спортсмен, тем больше у него специальной работы.
Я в своей работе никогда не ставлю задачу добиться результата, во что бы то ни стало и, как можно, скорее. Ранняя специализация ни к чему хорошему не приводит. Моя задача:
Подготовить, к концу 11-го класса, здорового, гармонически развитого человека, у которого еще не пропало желание заниматься избранным видом спорта (лыжные гонки).
Многие мои выпускники до сих пор не расстаются с лыжами, ведут здоровый образ жизни, активно участвуют в общественной жизни коллектива. Для того чтобы у детей не пропал интерес на первом году обучения, провожу с ними походы на природу, выезжаю в спортивно-оздоровительные палаточные лагеря. Одним словом – пытаюсь создать коллектив.
Все портативные тренажеры ребята делают своими руками: щиты под мишени, станки для обработки лыж, тренажер “тележка”, для развития верхнего плечевого пояса, самодельные перекладины для подтягиваний, станки для установки лыж и палок.
В тренировку лыжников – гонщиков учебно-тренировочных групп часто включаю работу на велосипеде. Я глубоко убежден, что велосипед дает ничуть не меньшую, а возможно даже и большую аэробную нагрузку для лыжника в межсезонье, чем остальные виды летних тренировок. Более того, на больших территориях нашей страны зимой велосипед просто необходим. Когда за окном минусовая температура, а вместо снега – наледь, то лыжи и роллеры сразу отпадают, тогда разнообразить монотонный бег и имитацию можно с помощью велокроссов по пересеченной местности. А если погода не подходит и для велокроссов, можно использовать велотренажеры (велостанок), который я придумал сам, так как серийные велотренажеры очень дорогие, а в условиях провинциальной ДЮСШ это большая роскошь, то приходится “изобретать велосипед”: под заднее колесо два ролика, переднее колесо или просто вилка жестко крепится к полу. Чем он хорош по сравнению с теми тренажерами, что используются в фитнес-центрах? А тем, что здесь твой велосипед, удобная посадка, удобное седло, нагрузка задается переключением передач. В районе Крайнего севера, когда погода лютует до – 30 – 40 °С на улице тренироваться не возможно в силу физиологических особенностей организма, данный велотренажер (велостанок) просто необходим лыжникам.
В своей работе ...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
Добавлено: 2018.07.08 | Просмотров: 327
При использовании материалов сайта, активная ссылка на AREA7.RU обязательна!
|
