Главная / Методические материалы / Социальная педагогика

Подвижно-дидактическая игра Физкульт-лотодля детей дошкольного и младшего школьного возраста


Автор(ы): Останко Любовь Васильевна, руководитель структурного подразделения Центр содействия обучающихся, воспитанников

Цель игры: предупреждение и коррекция так называемых “школьных” заболеваний и функциональных нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата, нервной и иммунной системы, зрительного анализатора, воспитание потребности беречь и укреплять свое здоровье.
Задачи:
  • Снятие физического и психического утомления.
  • Формирование навыка диафрагмально-релаксационного дыхания.
  • Профилактика и коррекция нарушений осанки и плоскостопия.
  • Предупреждение близорукости.
  • Обучение элементам точечного массажа и самомассажа.
  • Развитие мелкой моторики.
  • Формирование правильной речи у детей.
  • Тренировка внимания, памяти, наблюдательности.
Дорогие ребята и уважаемые взрослые!
В игру “Физкульт-лото” можно играть дома – всей семьей, в детском саду, в школе – в группе продленного дня, на занятиях физкультурой (специальная группа), на занятиях ЛФК.
Правила игры.
В игре могут участвовать от двух до двадцати четырех человек, то есть группа или весь класс. Участников можно разделить на 3 или 4 команды и провести соревнование.
Между участниками игры распределяются карточки-лото по одной или несколько.
Ведущий (учитель, воспитатель) или все участники игры по очереди достают из мешочка по одному жетону с номером, соответствующим номеру упражнения или задания.
Все у кого данная цифра есть на карточках, закрывают ее пустым жетоном.
Задания выполняются всеми участниками игры.
Участник игры, закрывший всю карточку первым, является победителем и получает главный приз – “Букет здоровья”.
Занявшие второе, третье и т.д. места награждаются “Цветком здоровья”.
Игра заканчивается, когда все цифры на карточках будут закрыты и все задания выполнены. Таким образом, в игре нет проигравших.
Комплект игры:
Карточки лото – 24 штуки, размер 15х10 см.
10 6 3 9 5 8 9 4 2
5 4 2 10 10 5
3 7 2 8 4 6 8 1 9
9 6 3 10 2 7
5 1 3 4 2 9 7 10 1
4 8 8 7 3 6
6 3 1 10 9 4 5 8 9
2 8 6 1 2 4
10 3 7 7 5 8 4 7 10
1 6 10 1 3 5
3 5 10 9 4 5 2 9 3
1 8 8 2 7 4
9 6 4 4 6 9 6 1 8
1 7 3 7 2 5
2 5 1 6 8 10 2 7 5
7 9 1 3 6 10
Жетоны с цифрами от 1 до 10 (диаметр 5см, одного цвета).
Жетоны без цифр – 120 штук (диаметр 3 см, разноцветные, по 5 на каждую карточку).
Призы:
  • “Цветок здоровья”, состоящий из 5 лепестков – 2-23 штуки.
  • “Букет здоровья” – состоящий из трех цветков, с надписью: “Здоровье всему голова” – 1-5 штук.
Карточки с упражнениями и заданиями – 10 штук.

Упражнения на расслабление.

1. Для рук.
Поднять одну руку вперед и дать ей свободно упасть (как плеть), затем другую.
Поднять руки в стороны, уронить их до раскачивания.
Поднять руки вверх, уронить их с последующим раскачиванием.
Туловище расслабить и раскачивать вокруг него руки, начиная движение плечом вперед и назад (руки расслаблены как “плети”.)
2. Для ног.
Стоя на одной ноге, движением бедра другою ногу расслабленно раскачивать назад и вперед.
Поднять ногу вперед, придерживать бедро руками, а затем дать упасть ноге.
3. Для шеи.
“Уронить” (расслабленно наклонить вперед) голову, затем назад в одну и другую сторону, слегка сгибая ноги.
4. Для спины.
И.П.– стойка ноги врозь, туловище немного наклонено вперед, руки свисают “уронить” (наклон вперед) туловище, не напрягая рук и не препятствуя свободному движению их назад. При обратном движением рук вперед туловище выпрямить, не сгибая ног.
И.П.– сед с прямыми ногами, руки за голову, локти развернуть назад как можно дальше, спина выпрямлена, грудь развернуть. “Уронить” вперед голову, плечи, локти, туловище.
5. Для всего тела.
И.П.– стойка ноги врозь, руки свободно. “Уронить” туловище вперед и выполнить круговые движения расслабленно при некотором сгибанием колен.
И.П.– стойка руки вверх, ладонями вперед. “Уронить” кисти, затем согнуть руки в локтях “уронить” и руки, затем “уронить” туловище, сгибая колени.
6. Диафрагмально-релаксационное дыхание.
Выполняется сидя или лежа. Вдох короткий, носом (на счет 1-2 “нюхаем цветочки”), живот надуть как воздушный шарик. Выдох в 2 раза длиннее вдоха, ртом, губы “трубочкой” (на счет 3-4-5-6, “дуем на цветочки”), живот втягивается. Расслабиться. Дышать легко без напряжения.

Комплекс упражнений при нарушениях осанки.

1. “Ракета”
И.П.– стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. На вдохе поднять плечи вверх (“набираем горючее”). Отвести плечи назад, лопатки соединить (“расправить крылья) – задержать дыхания.
На выходе опустить плечи, ладони параллельны полу, тянутся вниз, всем телом тянутся вверх – (“взлет”) вытягиваем позвоночник.
Расслабиться – (“прилетели”). Повторить.
2. Упражнения для мышц брюшного пресса.
И.П. лежа на спине.
Поочередное поднимание прямых ног вверх.
Одновременное поднимание прямых ног вверх.
“Ножницы” горизонтальные.
Поочередное подтягивание коленей к животу.
“Ножницы” вертикальные. *“Велосипед” (начинаем делать в потолок, затем постепенно опускаем ноги ближе к полу).
Переход из положения лежа на спине в положение сидя и обратно с различным положением рук (вперед, к плечам – в “крылышки”, в стороны, вверх).
3. Упражнения для укрепления мышц спины.
И.П. лежа на животе.
Поднимание прямых рук, приподнимая верхнюю часть туловища.
Поочередное поднимание прямых ног назад.
Одновременное поднимание прямых ног назад.
“Лодочка”– одновременное поднимание прямых ног и рук.
“Крылышки”– приподнимая верхнюю половину туловища, большие пальцы кистей прижать к плечам, локти прижать к туловищу, лопатки свести как можно ближе к позвоночнику.
Руки за голову “в замок”, лопатки соединить, поднимая верхнюю часть туловища, прогнуться.
“Кошечка” встать на четвереньки, прогнуть и выгнуть спину – “кошечка добрая и сердитая”.
Каждое упражнение повторяется от ...

ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!

Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:

Ваш id: Пароль:

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ

Простая ссылка на эту страницу:
Ссылка для размещения на форуме:
HTML-гиперссылка:

Добавлено: 2019.01.09 | Просмотров: 33

При использовании материалов сайта, активная ссылка на AREA7.RU обязательна!