| Части урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Вводная часть.13 мин. | Построение, сообщение задач урока.Устный опрос:
- Что такое быстрота реакции и координация?
- дать определение быстроте реакции и координации;
- Объяснить, почему нужно развивать координацию?
Повороты на месте:
Направо, налево, кругом.
Ходьба.
ОРУ в движении:
“Домик”.
И.п.- руки перед грудью, ладони вместе.
1 – правую согнутую руку в сторону вверх, кистью коснуться сверху левой щеки | 2 мин.
2 мин.
30 с.
30 с.
4 мин. | Обратить внимание на внешний вид. Знание определений быстроты реакции и координации.
Быстрота реакции и координация – физические качества. Быстрота реакции – умение быстро реагировать на сигналы и принимать правильное решение.
Выполнение упражнений под счет.
Спина прямая, подбородок приподнять, кистью слегка касаться щеки. |
2 – кистью правой согнутой руки коснуться сверху головы;3 – кистью правой руки коснуться правой щеки;
4 – хлопок перед грудью;
5 – 8 – то же левой рукой “Хлопки”.
И.п. – руки внизу.
1 – шаг левой, хлопок за спиной;
2 – шаг правой, хлопок впереди;
3 – шаг левой, руки через стороны вверх хлопок над головой;
4 – исходное положение | | Спину держать ровно |
| | “Лезгинка”.И.п. – руки в стороны;
1 – кистью правой руки коснуться пятки согнутой левой ноги;
2 - кистью левой руки коснуться пятки согнутой правой ноги;
3 – кистью правой руки коснуться пятки согнутой назад левой ноги;
4 - кистью левой руки коснуться пятки согнутой назад правой ноги | | Спину вперёд не наклонять.Дистанция два шага |
| | “Барыня”.И.п. – руки в стороны;
1 – левую руку за голову, кистью правой руки коснуться пятки согнутой левой ноги;
2 – правую руку за голову, кистью левой руки коснуться пятки согнутой правой ноги;
3 – левую руку за голову, кистью правой руки коснуться пятки согнутой назад левой ноги;
4 – правую руку за голову, кистью левой руки коснуться пятки согнутой назад правой ноги | | Спину держать ровно, подбородок приподнять. |
“Прыжки”.И.п. – руки на поясе;
1 – прыжок ноги врозь;
2 – прыжок ноги вместе;
3 – 4 – то же самое | | Прыжки выполнять на носках. |
Бег:обычный;
по диагонали;
скрестным шагом;
правым боком в защитной стойке б/б.;
левым боком в защитной стойке б/б.;
спиной;
с ускорением с переходом на бег спиной | 4 мин. | Упражнения выполнять по диагонали, дистанция три шага.Передвигаться на носках и полусогнутых ногах. Не подпрыгивать, ноги не соединять.
Ускорение до середины зала, поворот на 360;бег спиной. Спину
назад не наклонять, передвигаться на носках, на полусогнутых ногах. |
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении | | Перестроение выполняется у центральной линии. “В колонну по два налево – марш!” |
| Основная часть 20 мин | Подвижные игры:1) “От линии до линии”.
Передвижение боком; 1- наклон, руки вперёд; 2-и.п.; 3–4 – и т. д.
Передвижение спиной.
И.п. – стоя в шеренге руки на поясе; 1 – присед, руки вперёд; 2- и.п.; 3–4 – и т. д.
Ускорения; и.п. – стоя в колонне, руки на поясе. Прыжки на месте | 4 мин. | Команды располагаются с правой и с левой стороны от центральной линии. Учащиеся выполняют упражнения. По свистку ученики передвигаются к в/б лицевой линии, указанным способом касаются её, затем возвращаются на свои места в исходное положение. Чья команда быстрее и лучше справится с заданием, получает одно очко. |
2) “Собаки и кошки”. № 1- “собаки” стоят в шеренги с мячом в руках – ведение в шаге;
№ 2 - “кошки” стоят в шеренге, руки на поясе - прыжки на левой ноге.
№ 1 - “Собаки” стоят в колонне с мячом в руках - ведение правой рукой, перемещаясь левым боком;
№ 2 - “кошки” стоят в шеренге руки на поясе – прыжки на правой ноге.
№ 1 - “собаки” стоят в шеренги с мячом в руках - ведение правой рукой, перемещаясь спиной;
№ 2 – “кошки” стоят в шеренге.
И.п. – упор присев.
1 – упор, лёжа;
2 – и.п.
3-4 то же самое | 4 мин. | № 1 - “Собаки”, стоят у в/б лицевой линии с мячом в руках. № 2 – “Кошки” стоят у центральной линии. По хлопку “Собаки” начинают ведение указанным способом, “Кошки” выполняют указанные упражнения. По свистку убегают за в/б лицевую; “Собаки” с ведением догоняют убегающих. За пойманного – 1 очко. После подсчёта пойманных – смена ролей |
№ 3 “Пятнашки с маршем”. № 1 – стоят в шеренге, взявшись за руки.
№ 2 - стоят в шеренге с мячом в руках – ведение на месте правой рукой.
№ 1 – стоят в колонне – передвижение боком в защитной стойке б/б.
№ 2 – стоят в шеренге - ведение на месте левой рукой. | 4 мин. | Две команды располагаются на в/б лицевых линиях напротив друг друга. По хлопку № 1 передвигаются указанным способо...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
