| Части урока / Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | | |
| 1. Построение, сообщение задач урока. | 12-30 | Обратить внимание на форму и умение находить свое место в шеренге. |
| 2. Повороты на месте. | 2-3 поворота | Во время поворотов туловище держать прямо, следить, чтобы руки были прижаты. |
3. Движение налево в обход с выполнением заданий:1. На носках, руки на поясе;
2. На пятках, руки за голову. | 0,5 круга | Следить за осанкой. |
| 0,5 круга |
| 4. Бег с заданием: по первому хлопку - упор присев; по второму хлопку - бег. | 2 круга | Обращать внимание на то, как ученики реагируют на сигналы, все ли своевременно выполняют действия. |
| 5. Движение налево в обход обычным шагом. | 1 круг | Следить, чтобы шли в ногу под счет учителя, выполняли правильные |
| 6. Перестроение в круг и размыкание на вытянутые руки. | | Выполнить по распоряжению. Взяться за руки и, отходя назад, разомкнуться. Учитель находится в кругу вместе с учениками. |
| 7. Общеразвивающие упражнения. | 8` | Выполнять раздельным способом. |
1. И. п. - о. С.1-2 - дугами наружу руки вверх;
3-4 - и. п. | 8 раз | Поднимая руки вверх, посмотреть на них, сделать вдох, опуская руки - выдох. Следить за правильным положением рук. |
2. И. п. - о. С.1 - присесть, хлопок перед собой;
2-и. п. | 16 раз | Хлопок выполнять одновременно, спина прямая. |
3. И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову;1-3 - три пружинящих наклона;
4 - и. п. | 8 раз | Постепенно наклоны выполнять ниже. |
4. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.1 - поворот туловища налево, руки в стороны;
2-и. п.;
3-4 - то же в другую сторону. | 8 раз | Следить, чтобы локти не опускались при поворотах, ноги оставались на месте. |
5. И. п. - о. С, руки на поясе.1 - прыжок ноги врозь;
2 - прыжок ноги вместе. | 8 раз | |
| 6. Ходьба на месте. | | После прыжков подать команду: На месте шагом - МАРШ! |
| 7. Перестроение по отделениям и установка мест занятий. | | При установке мест занятии каждому ученику дать конкретное задание и проследить за выполнением. |
| II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | 23` | |
| Акробатика. Из упора присев кувырок вперед. | | Вначале показать кувырок, обращая внимание на группировку, положение головы. При выполнении кувырка руки ставить на пол на расстоянии шага от линии ног. Близкая постановка приводит к удару спиной о пол. Разгибая ноги и отталкиваясь ими, надо опереться затылком, затем быстро сгруппироваться и, переворачиваясь через голову, прийти в упор присев. |
| 1. Повторить группировку в приседе, сидя и лежа. | 2-3 раза | В каждом положении по сигналу выполнить 2-3 раза фронтально. Обращать внимание на правильное положение рук, ног и головы. |
2. Из упора присев перекат наз...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
