Открытый урок для учащихся 1-го класса специальной медицинской группы

1. Построение
2. Ознакомление с задачами урока
3. Измерить пульс на руке за 10 сек.
4. Ходьба по залу
5. Ходьба по залу на носках, руки вверх Руки за головой, ходьба на пятках
6. Руки к плечам, ходьба на внешней стороне стопы
7. Руки на пояс, ходьба на внутренней стороне стопы
8. Легкий бег
9. Бег с высоким подниманием бедра, руки на поясе
10. Бег с захлестыванием, руки на поясе
11. Бег, ножницы вперед
12. Переход на ходьбу, восстановление дыхания
13. Перестроение из одной колонны в две колонны

1. Рука правая вперед
2. Рука левая вперед
3. Правая рука сгибается в локтевом суставе и кладется на плечо левое
4. То же самое с левой рукой
5. Левая рука разгибается в локтевом суставе и выпрямляется
6. Правая выполняет то же самое
7.Левая рука в и.п,
8. Правая рука в и.п.

1. Рука правая вправо
2. Рука левая влево
3. Правая рука сгибается в локтевом суставе и кладется на плечо левое
4. То же самое с левой рукой
5. Левая рука разгибается в локтевом суставе и выпрямляется
6. Правая выполняет то же самое
7.Левая рука на пояс.
8. Правая рука на пояс.

1. Рука правая вправо
2. Рука левая влево
3. Правая рука и левая сгибается в локтевом суставе, и кладутся на плечи
4. Руки одновременно поднять вверх
5. В и.п.
6. Выпрямить руки в сторону
7. В и.п.
8. Руки на пояс

1. Поворот туловища вправо
2. В и.п.
3. Поворот туловища влево
4. В и.п.
5. Правая рука и левая сгибается в локтевом суставе, и кладутся на плечи
6. Руки одновременно поднять вверх
7. Отпустить вперед перед собой
8. Руки на пояс

1. Наклон влево
2. В и.п.
3. Наклон вправо
4. В и.п.
5. Наклон вперед
6. В и.п.
7. Наклон вперед руки в стороны
8. В и.п.

1. Наклон вперед руки вверх
2. В и.п.
3. Выпад вправо
4. И.п.
5. Выпад влево
6. И.п.
7. Присед руки вперед
8. И.п.