Главная / Методические материалы / Спорт в школе и здоровье детей
План-конспект урока по физкультуре для юношей I курса
Автор(ы): Удалкина Нина Николаевна
Notice: Undefined variable: content in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 278
Задачи: Совершенствование техники владения мячом.
- Упражнения для совершенствования бросков в корзину
- Добивание
- Повторение выбора места при действиях в защите
- Развитие общей выносливости
Инвентарь: б/мячи, штанга, свисток.
Место проведения: с/зал.
| Части урока | Содержание урока | Дозировка | Методические указания | I ч
20 мин. | Построение, приветствие, сообщение задач урока.
Бег в колонну по кругу.
Бег с заданием:
пристав. шагом;
правым левым боком;
шаг галопа;
бег с крест. шагом;
бег спиной вперед;
поворот на 1800.
1. ОРУ со штангой:
В быстром темпе 4-5 раз.
а) Приседание со штангой на плечах.
б) Повороты налево и направо со штангой на плечах, в каждую сторону.
в) Наклоны вперед.
г) Наклоны влево и вправо со штангой на плечах.
д) Покачивание в разножке со штангой на плечах.
е) Прыжки на 2-х ногах.
2. Разминка с мячами:
а) Игроки, стоя напротив, передают друг другу мяч.
б) И.п. игроки стоят напротив друг друга. Передача друг другу (2 мяча). Один выполняет передачу с отскоком мяча от пола.
в) Передача мяча в движении (рисунок1).
г) 3 игрока, стоя треугольником, передача мяча друг другу разными способами (рисунок2).
д) Игроки стоят у лицевой линии к площадке. Игрок стоящий в середине передает мяч вперед то одному бегущему игроку, то другому. Упражнение заканчивается броском (можно выполнить с ведением) (рисунок3).
| 2 мин
5 кругов
1 круг
1 круг
0,5 круга
0,5 круга
1 круг
1 круг
15 мин
М 6-8 раз
Д 4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
20 раз
30-40 раз
15-20 раз
15-20 раз
6-7 раз
2-4 мин
6-7 раз
| Обратить внимание на форму.
Бежать в обратную сторону по сигналу.
Каждое упр. выполняется по 6-8 раз по 2-3 подхода.
Ю – 20-25 кг.
Д – 10-12 кг.
Ловящий мяч обязательно должен сделать шаг вперед – встретить мяч.
Бежать надо прямо вперед и только при передаче и ловле поворачиваться к партнеру.
Рисунок 1
Рисунок 2
Рисунок 3
|
II ч
55 мин. | Совершенствование техники владения мячом.
- Упражнения для совершенствования бросков в корзину:
а) Бросок одной рукой сверху после ведения.
Игрок 1 ведет мяч и выполняет бросок, партнер 2 следует за ним и добивает мяч в корзину. Возвращаясь в колонну, оба игрока отрабатывают передачи и ловлю мяча. После освобождения корзины, игроки 3 и 4 продолжают упр. со своим мячом. (рисунок4).
б) Упр. в бросках:
Передача, 2 шага и бросок одной рукой сверху (рисунок5).
Мяч у игрока 8, к корзине выходит его партнер 1. игрок 8 передает ему мяч, и он выполняет бросок одной рукой сверху. Игрок 9 добивает мяч в корзину, и передает его партнеру 2, и упр. продолжается. Игрок 1 идет в колонну добивающих, а игрок 8 направляется в колонну для бросающих.
- Для добивания мяча ученик должен высоко выпрыгнуть и вытянутыми руками встретить мяч в наиболее высокой точке.
Перед добиванием нужно блокировать соперника, быть агрессивным и не уступать сопернику (рисунок 6).
а) при высоком росте держать мяч высоко.
б) укрывать мяч локтями и телом.
в) чередование добиваний мяча в щит в одном прыжке в сочетании с челночными рывками и серией дистанцион...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
Добавлено: 2010.11.22 | Просмотров: 1425
При использовании материалов сайта, активная ссылка на AREA7.RU обязательна!
|
Notice: Undefined variable: r_script in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 340
|
