| Частные задачи | Содержание урока, дозировка упражнений | Методические указания |
| Привлечь внимание учащихся. | Организационный момент
Построение. Сообщение задач урока.
Эмоциональный настрой на урок.
Строевые упражнения на месте.
| Закрыли глаза, успокоились, улыбнулись.
Чёткое выполнение команд.
Внимательно слушать команду, быстро найти своё место. |
| Форма организации поточная. | Ходьба в колонне по одному, бег змейкой, в рассыпную.
Ходьба на носочках, на пятках с различным положением рук, ходьба на носочках не сгибая ног. | Упражнения на осанку.
Держать туловище прямо. |
| Ходьба на внешней стороне ступни с поджатыми внутрь пальцами, ходьба по гимнастической палке в медленном темпе, лазание по гимнастической стенке с наступанием на рейку серединой стопы, ходьба по мату, катание круглых палок ступнями ног сидя на скамейке. | Упражнения для профилактики плоскостопия. |
Подготовить организм к основной части.
При выполнении комплекса ОРУ необходимо уделять постоянное внимание качеству выполнения упражнений, добиваться правильной осанки.
| Комплекс упражнений с гимнастической палкой: | Перестроение из одной шеренги в три (1,2,3,-расчёт). |
- И.п.- о.с., палка в опущенных руках.
1.Палку поднять на грудь.
2.Палку поднять вверх, потянуться, посмотреть на палку.
3.Палку опустить на грудь.
4.И. п.
| Повторить 5-6 раз. |
- .п.- стоя ноги вместе, палка над головой широким хватом.
1.Отставить левую ногу с наклоном туловища влево.
2.И.п.
3.То же в другую сторону.
4.И.п.
| Повторить 5-6 раз. |
- И.п. – о.с., палка в опущенных руках.
1.Палку поднять вверх, левую ногу назад на носок; прогнуться, ноги прямые, смотреть вверх.
2.И. п.
3.То же, но с другой ноги.
4.И.п.
| Повторить 5-6 раз. |
- И. п.- стоя ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках.
1.Нагнуться, дотронувшись палкой до стоп но (выдох).
2.Выпрямиться в И. п. (вдох).
| Повторить 5-6 раз. |
- И. п.- ноги врозь, палка в опущенных руках.
1.Присесть, вытянув прямые руки с палкой вперёд (выдох).
2. Вернуться в И. п. ( вдох).
| Повторить 6-8 раз. |
- И. п.- ноги врозь, руки согнуты в локтях, палка сзади в локтевых сгибах.
1. Наклониться вперёд.
2. Вернуться в И. п.
| Повторить 5-7 раз. |
- И. п.- ноги врозь, палка за головой, широкий хват.
1. Поворот влево.
2.И. п.
3.Поворот вправо.
4.И.п.
| Повторить 5-6 раз. |
- И.п.- лёжа на животе, руки вытянуты вперёд, палка впереди, хват широкий.
1. Поднимая палку, прогнуться, ноги и руки ровные.
2.И. п.
| Повторить 6-8 раз. |
- И.п.- основная стойка, палка на полу. Перепрыгивание палки на двух ногах вправо – влево.
| Повторить 15-20 сек. |
| Подвижная игра | Основная часть - 25 мин
| |
Игра «Передал – садись»
Участвуют две команды. Ребята встают на расстоянии 3-4 шагов одна от другой. В 5-6 шагах перед колонной проводят черту, за которую выходят капитаны. По сигналу капитаны передают мяч первому игроку своей команды, который ловит и возвращает его обратно, сразу же принимает положение упор присев. Капитан перебрасывается мячом со вторым, третьим и другими игроками команды. Каждый сделавший ответную передачу приседает. Когда последний в колонне игрок отдаст мяч капитану, тот поднимает его вверх и вся команда быстро встаёт. Побеждает команда, раньше закончившая передачи без нарушения правил.
| Перестроение из одной колонны в две.
В игре закрепляется ловля мяча двумя руками и п...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
