Главная / Методические материалы / Спорт в школе и здоровье детей
Развитие двигательных способностей учащихся: гибкости, силы, быстроты, выносливости, ловкости (5-й класс)
Автор(ы): Глущенко Сергей Иванович, учитель физической культуры
Notice: Undefined variable: content in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 278
Цели:
1. Укрепление здоровья учащихся.
2. Формирование знаний, представлений учащихся о средствах физического воспитания.
3. Формировать и развивать двигательные способности.
4. Создать условия для развития логического мышления учащихся и их творческой деятельности.
Задачи:
1. Беседа о значении гигиенических требованиях на уроках физкультуры.
2. Повторить и закрепить строевые порядковые упражнения.
3. Развивать гибкость, силу, ловкость, быстроту, выносливость посредством гимнастических и акробатических упражнений.
4. Воспитывать смелость, взаимопомощь.
Оборудование: гимнастические скамейки, обручи, гимнастические маты, гимнастическая лестница.
Ход урока
| Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания | | Подготовительная часть (15 мин) | | Построение, сообщение задач урока. | 2 мин | Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных. | | Беседа о значении гигиены. | 2 мин | Для чего нужны спортивная форма и обувь. Какая обувь и одежда нужна, в зависимости от погодных условий. | Ходьба - на носках, руки на поясе,
- на пятках, руки за головой,
- в приседе, руки за спиной | 10-15м 10-15м
8-10 м | Лопатки сведены, смотреть вперед, руки строго на поясе, подняться выше на носках, на пятках: руки точно за головой, лопатки сведены, Руки за спиной. | Бег
- по кругу
- змейкой 30-5Ом | 30-5Ом | В колонне по одному, дистанция 1,5м противоходом направо, Змейкой марш! | | Перестроение из колонны по-одному в колонну по 4 с захождением плеч | | | | Общеразвивающие упражнения (7мин) | 1. И.П. - руки на поясе, ноги на ширине плеч.
1 - наклон головы влево, | 6-8 раз | Руки строго на поясе, выполнять в медленном темпе. | 2 - вправо,
3 - вперед,
4 - назад2. И.п. - основная стойка, руки в стороны
1 -4 - вращение руками вперед,
5-8 - вращение руками назад.
3. И.п. - основная стойка.
1 -3 - пружинистые наклоны вперед,
4 -и.п.
4. И.п. - упор присев
1 - упор лежа,
2- и.п.,
3-4 то же самое.
5. и.п. - руки на поясе, ноги вместе.
1 - прыжок, ноги врозь, хлопок над головой,
2 - и.п.
3-4-то же самое. |
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
15-20 раз |
Руки точно в стороны, вращение в плечах, вращение с полной амплитудой
Ноги не сгибать, кистями касаемся носков ног.
Колени на разводить, спина прямая
Точно скоординировать прыжок, хлопок по счету. | | Основная часть (25 мин) | | Муравейник (круговая тренировка) | 10-12 мин | Муравей - сильное, выносливое насекомое, занятое неустанным общественным трудом. Недаром в народе бытует поговорка: Трудится, как муравей. Скопление людей, работающих организованно и с самоотдачей, напоминает муравейник | 1. Прыжки через барьер2.Лазание по гимнастической скамейке.
3. Вращение обруча.
- на правой руке,
- на левой руке,
- на обеих руках,
- на поясе.
4. Два кувырка вперед слитно, перекат назад, стойка на лопатках (м)
Кувырок вперед, перекат назад, стойка на лопатках (д)
5. И.п. - лежа, ноги закреплены, руки за головой с баскетбольным мячом.
6. Прыжки на скакалке.
7. Ведение мяча змейкой | 3-5 серий по 5 раз2-4 раза
10-15 раз
10-15 раз
10-15 раз
10-15 раз
3-5 раз
3-5 ра...
ВНИМАНИЕ!
Текст просматриваемого вами методического материала урезан на треть (33%)!
Чтобы просматривать этот и другие тексты полностью, авторизуйтесь на сайте:
|
|
Добавлено: 2010.11.22 | Просмотров: 1602
При использовании материалов сайта, активная ссылка на AREA7.RU обязательна!
|
Notice: Undefined variable: r_script in /home/area7ru/area7.ru/docs/metodic-material.php on line 340
|
